مرة واحدة يوميًا توزّع وحدات التدريب (الكرات) لإدارة فريقك. يُظهر العد التنازلي متى تُعالَج الجلسة التالية. تظل إعداداتك سارية حتى تغيّر اليوم التالي — الوحدات غير المستخدمة تنتهي.
2.2.1 المهارات (20 وحدة، بحد أقصى 10 لكل مجال)
- اللياقة البدنية — السرعة، العقلية
- اللعب بالكرة — التمرير، التحكم بالكرة، الاعتراض، الاستحواذ، التغطية
- مهارة التسديد — التسديد، الرأسيات، الكرات الثابتة
- المهارة التكتيكية — الوعي، التكتيك، العمل الجماعي
كل فئة تحتاج صيانة. عند مستوى صيانة 4 كرات تبقى المهارات المرتبطة مستقرة:
- أقل من 4 كرات — تنخفض المهارات.
- 4 كرات بالضبط — مستوى الصيانة (بدون تغيير).
- أكثر من 4 كرات — تتحسّن المهارات.
كلما ابتعدت عن مستوى الصيانة كان التأثير أقوى. الانخفاض أبطأ قليلًا من النمو — لن تفقد كل شيء فورًا، لكن إهمال فئة باستمرار يُضعف فريقك بشكل ملحوظ.
متوسط قيمة اللاعب (المهارة) يُستمد من هذه القدرات الفردية.
2.2.2 المراكز (10 وحدات، بحد أقصى 4 لكل مركز)
حارس المرمى، الدفاع، الوسط والهجوم يحدّدون كم تحصل كل خط من التدريب المشترك — ولا يدرّبون مهارة مركزية منفصلة.
- كرة واحدة — تركيز منخفض (حوالي 25 % من التأثير)
- كرتان — تركيز متوازن (حوالي 50 %)
- 3–4 كرات — تركيز قوي (حوالي 75–100 %)
مهم: كرات المراكز لا تسبب فقدان المهارات. إنها توزّع فقط من يستفيد أكثر من تدريب المهارات ومن اللياقة/القدرة على التحمل. توزيع نموذجي: 2 · 3 · 2 · 3 (حارس · دفاع · وسط · هجوم).
2.2.3 الشدة (1–10 كرات)
- الشدة تُضخّم أو تُقلّل جميع تأثيرات التدريب.
- شدة منخفضة (1–4): أفضل لللياقة، أسوأ للقدرة على التحمل.
- شدة عالية (6–10): أفضل للقدرة على التحمل، أسوأ لللياقة.
- الشدة 5 متوازنة — اللياقة والقدرة على التحمل تتحسّنان بالتساوي.
نصيحة: الشدة 5 و6 مثالية لتعزيز اللياقة والقدرة على التحمل — 5 متوازنة، 6 مع تركيز على القدرة على التحمل.
2.2.4 الأسهم في التدريب
الأسهم الملونة تُظهر الاتجاه لإعداداتك الحالية — دون أرقام دقيقة:
- الوحدات: أخضر ↑ نمو · أصفر → صيانة · أحمر ↓ انخفاض (مرجع: 4 كرات)
- المراكز: أخضر ↑ تركيز قوي · أصفر → متوازن · أحمر ↓ تركيز منخفض (مقياس 1–4 كرات)
- الشدة: أخضر ↑ يرتفع · أحمر ↓ ينخفض · أصفر → مستقر (لياقة أو قدرة على التحمل)
اضغط على رمز i بجانب الشدة أو الوحدات لمعرفة تفاصيل المهارات المتأثرة.
خطّط للتدريب بانتظام ووزّع جميع 20 + 10 وحدات بحكمة — ترك الفئات دائمًا تحت 4 يعني انخفاضًا متعمدًا.